Oltre ai letti, le scrivanie sono il luogo in cui gli impiegati trascorrono la maggior parte del loro tempo. Il modo in cui la configurazione delle scrivanie o delle postazioni di lavoro può spesso riflettere le priorità e le personalità delle persone. È fondamentale poiché l’ambiente di lavoro può influenzare la produttività, le prestazioni e la creatività del lavoro.
Se stai per allestire o riorganizzare la postazione di lavoro dell'ufficio, dai un'occhiata ai suggerimenti seguenti per far sì che la tua scrivania lavori per te.
1. Regola l'altezza della scrivania
La parte centrale dello spazio di lavoro è la scrivania, mentre la maggior parte delle altezze delle scrivanie sono fisse e non possono essere regolate per adattarsi alle diverse posizioni individuali. È stato dimostrato che sedersi ad un'altezza inadeguata può esercitare molta pressione e tensione sulla schiena, sul collo e sulla colonna vertebrale. Per ottenere una buona postura, dovresti sederti con la schiena dritta, appoggiare la schiena alla sedia o allo schienale e rilassare le spalle. Inoltre, i piedi dovrebbero essere appoggiati sul pavimento e i gomiti piegati a forma di L. E l'altezza ideale del piano di lavoro dipende dalla tua altezza e può essere impostata all'altezza dei tuoi avambracci.
Stare seduti per lunghi periodi di tempo ha effetti negativi sia sulla salute mentale che fisica, così come lo stare in piedi per periodi prolungati. La chiave per il comfort e l'ergonomia del lavoro è alternare la posizione seduta e quella in piedi. Pertanto, una scrivania sit-stand è una scelta eccellente per le persone che vogliono passare spesso dalla posizione seduta a quella in piedi. Inoltre, con la scrivania in piedi regolabile in altezza, gli utenti possono fermarsi liberamente all'altezza ideale.
2. Regola l'altezza del monitor
Per mantenere una postura neutra, posizionare correttamente il monitor è fondamentale. I suggerimenti per organizzare ergonomicamente il monitor sono: avere la parte superiore dello schermo del monitor al livello degli occhi o leggermente al di sotto e tenere il monitor a circa un braccio di distanza. Inoltre, è possibile inclinare leggermente il display indietro da 10° a 20°, in modo da leggere senza dover affaticare la vista o piegarsi in avanti. Di solito, utilizziamo i bracci o i supporti del monitor per regolare l'altezza e la distanza dello schermo. Ma se non ne hai uno, ti consigliamo di utilizzare una risma di carta o di libri per aumentare l'altezza del monitor.
3. Sedia
La sedia è una delle parti essenziali dell'attrezzatura ergonomica su cui gli impiegati siedono per la maggior parte del loro tempo. Lo scopo di una sedia è sostenere il corpo e, cosa ancora più importante, mantenere una postura neutra. Tuttavia, i nostri corpi sono unici e sono disponibili in varie forme, quindi la funzione regolabile è fondamentale per qualsiasi sedia da ufficio. Quando regoli le sedie da ufficio, assicurati che i tuoi piedi siano appoggiati sul pavimento, che le ginocchia siano all'altezza o appena sotto il livello dei fianchi mentre sono piegate ad angoli di circa 90 gradi. Oltre a regolare l'altezza, puoi aggiungere un poggiapiedi se la tua posizione di seduta è troppo alta o troppo bassa.
4. Altri
Proprio come una scrivania e una sedia adeguate sono importanti per una postazione di lavoro ergonomica in ufficio, lo è anche un’illuminazione adeguata. Inoltre, puoi aggiungere alcune piante verdi al tuo spazio di lavoro per alleggerire il tuo umore e aumentare la produttività. Ultimo ma non meno importante, per mantenere la scrivania in disordine e pulita, posizionare gli oggetti necessari nell'area di portata e riporre gli altri negli armadietti o in altri contenitori.
Orario di pubblicazione: 19 agosto 2022